วิดพื้นกันเถอะคะ จะได้มีแขน หัวไหล่ หน้าอกที่กระชับเฟิร์มๆ แถมอีกนิด เอวคอด ก้นเด้งด้วย
ทำแบบจับเวลา 50 วินาที 4 เซ็ท
ใครที่ทำไม่ค่อยเก่งนับครั้งเอา เริ่มต้นที่ 12-15 ครั้ง ค่ะ
Workout with กาละแมร์ (148) - แขน หัวไหล่ หน้าอก เอว ก้น!